{"id":2857,"date":"2024-10-14T11:05:16","date_gmt":"2024-10-14T10:05:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.kathtreff.org\/blog\/?p=2857"},"modified":"2025-01-23T10:40:29","modified_gmt":"2025-01-23T09:40:29","slug":"herbstblues","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.kathtreff.org\/blog\/herbstblues\/","title":{"rendered":"Herbstblues?"},"content":{"rendered":"

Herbstblues? 5 Ratschl\u00e4ge, um in diesem Herbst die Freude und den Frieden zu pflegen.<\/strong><\/h4>\n

Vielleicht hast Du schon vom \u201eHerbstblues\u201c geh\u00f6rt, vielleicht hast du ihn auch selbst erlebt. Wenn die Tage dunkler und k\u00fchler werden, ist es normal, dass sich unsere Stimmung verschlechtert oder dass wir uns m\u00fcder f\u00fchlen. Eine Ursache daf\u00fcr ist rein physisch, denn weniger Sonnenlicht hat zur Folge, dass unser K\u00f6rper weniger Serotonin produziert, das Hormon, das uns gl\u00fccklich macht! Zudem produziert unser K\u00f6rper bei wenig Licht das Hormon Melatonin, das daf\u00fcr sorgt, dass wir schl\u00e4frig werden und fr\u00fcher bereit sind, uns ins Bett zu legen.<\/p>\n

Gott hat unseren K\u00f6rper so geschaffen, um uns gesund zu halten, aber weil unser Leben heutzutage etwas hektischer ist, wirken wir in dieser Zeit manchmal frustriert oder gestresst. Vor allem wegen der aktuellen Situation in Europa k\u00f6nnen Unsicherheit und wirtschaftliche Belastungen uns verstimmen oder uns einsam machen.\u00a0 Wie k\u00f6nnen wir als Christen also auf den Herbstblues in diesem Jahr reagieren? Hier sind ein paar Ideen:<\/p>\n

    \n
  1. Das Wichtigste zuerst: Der Frieden in Gott finden
    \n<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

    Achten wir auf unseren inneren Frieden. Vermeide es, nach dem Aufwachen oder kurz vor dem Schlafengehen die Medien zu lesen. Noch besser w\u00e4re es, wenn Du Dir eine bestimmte Zeit am Tag (1-2 Stunden) zum Lesen und Verfolgen von Ereignissen und Nachrichten in den sozialen Medien reservierst, aber pass auf, dass diese nicht zu viel Aufmerksamkeit auf sich ziehen. Anstatt n\u00e4mlich unsere Gedanken mit Nachrichten oder dem Leben anderer Menschen zu f\u00fcllen, mit denen wir uns vergleichen, sollten wir unsere Gedanken mit Christus f\u00fcllen. Verbringe Deine Morgen- und Abendstunden damit, in der Bibel zu lesen, einen Rosenkranz zu beten oder zu schreiben und mit Gott zu meditieren. Johannes Hartl sprach k\u00fcrzlich dar\u00fcber, wie wichtig es ist, dass Christus \u201eunser Herz regiert\u201c, um den Frieden zu bewahren, der von ihm kommt, und uns nicht von \u00e4u\u00dferen Stimmen schw\u00e4chen zu lassen.<\/p>\n

      \n
    1. Achte auf Deinen K\u00f6rper:<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

      Unser K\u00f6rper und unsere Gesundheit sind mit unseren Emotionen verbunden, deshalb sollten wir uns umso mehr um ihn k\u00fcmmern, wenn wir uns unmotiviert f\u00fchlen. Psychologen empfehlen zum Beispiel, fr\u00fch und immer zur gleichen Zeit aufzustehen, vor allem in der dunklen Jahreszeit, da dies die Anpassung an den Winter erleichtert. Vergiss nicht, Dich jeden Tag zu bewegen, spazieren zu gehen oder zu joggen. Frische Luft und die Bewegung setzen Endorphine frei und Du bekommst auch ein paar extra Minuten Sonnenlicht!<\/p>\n

        \n
      1. Plane gemeinschaftliche Aktivit\u00e4ten: <\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

        Vor allem in der k\u00e4lteren Jahreszeit kann es frustrierend sein, Single zu sein, weil man sich w\u00fcnscht, jemanden zu haben, mit dem man abends kuscheln oder ruhige Abende zu Hause verbringen kann. Aber Single zu sein, bedeutet nicht, dass man allein sein muss! Du kannst aktiv werden und Freunde oder Menschen, die Du gerne treffen w\u00fcrdest, zu einem Tee oder Kaffee einladen, gemeinsam kochen und essen oder einfach nur einen Film anschauen. Bei sch\u00f6nem Wetter kann man auch im Wald spazieren gehen oder durch die Stadt flanieren. Freundschaften und Beziehungen sind sehr wichtig, um uns im Gleichgewicht zu halten. Du bist ein Geschenk Gottes, aber Du musst auch die Initiative ergreifen, um diese Beziehungen zu pflegen. Wer wei\u00df, ob Du dabei nicht auch jemanden besser kennenlernt, der ein idealer Partner sein k\u00f6nnte.<\/p>\n

          \n
        1. Etwas Gutes essen, und gemeinsam!<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

          Wie wir bereits erw\u00e4hnt haben, bedeutet ein Mangel an Sonnenschein weniger Serotonin, das aus Vitamin D gewonnen wird. Aber man kann das ausgleichen, indem man andere Lebensmittel isst, die einen mit N\u00e4hrstoffen und Vitaminen versorgen, um die gute Laune zu erhalten. Zum Beispiel N\u00fcsse, Pilze, H\u00fclsenfr\u00fcchte und Eier! Noch besser ist es, sich ein leckeres Curry zu kochen oder einen Brunch mit Freunden zu organisieren. Hei\u00dfe Schokolade oder ein leckerer Apfelkuchen d\u00fcrfen hier nat\u00fcrlich nicht fehlen (S\u00fc\u00dfigkeiten in Ma\u00dfen sind ein guter Weg, um Deine Stimmung zu heben)!<\/p>\n

            \n
          1. Neue Pl\u00e4ne schmieden (und diese in Gottes H\u00e4nde legen): <\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

            Wenn Du das Gef\u00fchl hast, dass Du nicht weiterkommst oder, dass ein weiteres Jahr zu Ende geht und Du noch nicht dort bist, wo Du gerne w\u00e4rst: Du bist nicht allein, viele Menschen k\u00e4mpfen mit diesem Gef\u00fchl, vor allem nach all den schwierigen Ereignissen, die wir durchgemacht haben.<\/p>\n

            Etwas, was Dir neue Motivation geben kann, ist es Dir Zeit zu nehmen, um \u00fcber Dein Leben, Deine Entscheidungen, Deine Priorit\u00e4ten und Deinen Charakter nachzudenken. Schreib neue Ziele und Pl\u00e4ne auf, oder was Du verbessern willst, und welchen Weg Du einschlagen m\u00f6chtest. Das Wichtigste ist jedoch, dass wir Gott und seinen Willen suchen. Es ist gut, Ziele zu haben, weil wir in Jesus immer Hoffnung haben! Aber noch wichtiger ist es, Gott zu vertrauen und zu wissen, dass er uns liebt und uns durch die Geheimnisse und Schwierigkeiten begleitet. Selbst dann, wenn wir diese Ziele nicht erreichen (oder nur nicht so schnell, wie wir uns das vorgestellt haben).<\/p>\n

            Mit diesen 5 Gedanken w\u00fcnschen wir Dir einen angenehmen und gl\u00fccklichen Herbst! Lass Dir vom Herbstblues nicht die Motivation und Hoffnung rauben. Jede Jahreszeit ist eine Gelegenheit, weiterzuwachsen und in der Liebe Christi zu ruhen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

            Herbstblues? 5 Ratschl\u00e4ge, um in diesem Herbst die Freude und den Frieden zu pflegen. Vielleicht hast Du schon vom \u201eHerbstblues\u201c geh\u00f6rt, vielleicht hast du ihn auch selbst erlebt. Wenn die Tage dunkler und k\u00fchler werden, ist es normal, dass sich unsere Stimmung verschlechtert oder dass wir uns m\u00fcder f\u00fchlen. Eine Ursache daf\u00fcr ist rein physisch, […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":2859,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_genesis_hide_title":false,"_genesis_hide_breadcrumbs":false,"_genesis_hide_singular_image":false,"_genesis_hide_footer_widgets":false,"_genesis_custom_body_class":"","_genesis_custom_post_class":"","_genesis_layout":"","footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"promotion":[],"class_list":{"0":"post-2857","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-single-leben","8":"entry"},"yoast_head":"\nHerbstblues? - kathTreff Blog<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.kathtreff.org\/blog\/herbstblues\/\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Verfasst von\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"kathTreff Office\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Gesch\u00e4tzte Lesezeit\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5\u00a0Minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.kathtreff.org\\\/blog\\\/herbstblues\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.kathtreff.org\\\/blog\\\/herbstblues\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"kathTreff Office\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.kathtreff.org\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/3d0d193090d342d7050d69fe5195501d\"},\"headline\":\"Herbstblues?\",\"datePublished\":\"2024-10-14T10:05:16+00:00\",\"dateModified\":\"2025-01-23T09:40:29+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.kathtreff.org\\\/blog\\\/herbstblues\\\/\"},\"wordCount\":876,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.kathtreff.org\\\/blog\\\/herbstblues\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.kathtreff.org\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/10\\\/Herbstblues.jpg\",\"articleSection\":[\"Single leben\"],\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.kathtreff.org\\\/blog\\\/herbstblues\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.kathtreff.org\\\/blog\\\/herbstblues\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.kathtreff.org\\\/blog\\\/herbstblues\\\/\",\"name\":\"Herbstblues? - kathTreff Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.kathtreff.org\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.kathtreff.org\\\/blog\\\/herbstblues\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.kathtreff.org\\\/blog\\\/herbstblues\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.kathtreff.org\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/10\\\/Herbstblues.jpg\",\"datePublished\":\"2024-10-14T10:05:16+00:00\",\"dateModified\":\"2025-01-23T09:40:29+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.kathtreff.org\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/3d0d193090d342d7050d69fe5195501d\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.kathtreff.org\\\/blog\\\/herbstblues\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.kathtreff.org\\\/blog\\\/herbstblues\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.kathtreff.org\\\/blog\\\/herbstblues\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.kathtreff.org\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/10\\\/Herbstblues.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.kathtreff.org\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/10\\\/Herbstblues.jpg\",\"width\":1600,\"height\":1059},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.kathtreff.org\\\/blog\\\/herbstblues\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.kathtreff.org\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Herbstblues?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.kathtreff.org\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.kathtreff.org\\\/blog\\\/\",\"name\":\"kathTreff Blog\",\"description\":\"Partnersuche f\u00fcr katholische Singles\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.kathtreff.org\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.kathtreff.org\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/3d0d193090d342d7050d69fe5195501d\",\"name\":\"kathTreff Office\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/b24165eda34d07f0ae23b51332709e2a63d3b87267604d04c369c2f4281a3630?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/b24165eda34d07f0ae23b51332709e2a63d3b87267604d04c369c2f4281a3630?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/b24165eda34d07f0ae23b51332709e2a63d3b87267604d04c369c2f4281a3630?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"kathTreff Office\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/www.kathtreff.org\\\/blog\\\/author\\\/kathtreff-office\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Herbstblues? - kathTreff Blog","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.kathtreff.org\/blog\/herbstblues\/","twitter_misc":{"Verfasst von":"kathTreff Office","Gesch\u00e4tzte Lesezeit":"5\u00a0Minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.kathtreff.org\/blog\/herbstblues\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.kathtreff.org\/blog\/herbstblues\/"},"author":{"name":"kathTreff Office","@id":"https:\/\/www.kathtreff.org\/blog\/#\/schema\/person\/3d0d193090d342d7050d69fe5195501d"},"headline":"Herbstblues?","datePublished":"2024-10-14T10:05:16+00:00","dateModified":"2025-01-23T09:40:29+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.kathtreff.org\/blog\/herbstblues\/"},"wordCount":876,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.kathtreff.org\/blog\/herbstblues\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.kathtreff.org\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Herbstblues.jpg","articleSection":["Single leben"],"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.kathtreff.org\/blog\/herbstblues\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.kathtreff.org\/blog\/herbstblues\/","url":"https:\/\/www.kathtreff.org\/blog\/herbstblues\/","name":"Herbstblues? - kathTreff Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.kathtreff.org\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.kathtreff.org\/blog\/herbstblues\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.kathtreff.org\/blog\/herbstblues\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.kathtreff.org\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Herbstblues.jpg","datePublished":"2024-10-14T10:05:16+00:00","dateModified":"2025-01-23T09:40:29+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.kathtreff.org\/blog\/#\/schema\/person\/3d0d193090d342d7050d69fe5195501d"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.kathtreff.org\/blog\/herbstblues\/#breadcrumb"},"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.kathtreff.org\/blog\/herbstblues\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/www.kathtreff.org\/blog\/herbstblues\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.kathtreff.org\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Herbstblues.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.kathtreff.org\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Herbstblues.jpg","width":1600,"height":1059},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.kathtreff.org\/blog\/herbstblues\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.kathtreff.org\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Herbstblues?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.kathtreff.org\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.kathtreff.org\/blog\/","name":"kathTreff Blog","description":"Partnersuche f\u00fcr katholische Singles","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.kathtreff.org\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"de"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.kathtreff.org\/blog\/#\/schema\/person\/3d0d193090d342d7050d69fe5195501d","name":"kathTreff Office","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b24165eda34d07f0ae23b51332709e2a63d3b87267604d04c369c2f4281a3630?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b24165eda34d07f0ae23b51332709e2a63d3b87267604d04c369c2f4281a3630?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b24165eda34d07f0ae23b51332709e2a63d3b87267604d04c369c2f4281a3630?s=96&d=mm&r=g","caption":"kathTreff Office"},"url":"https:\/\/www.kathtreff.org\/blog\/author\/kathtreff-office\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.kathtreff.org\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2857","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.kathtreff.org\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.kathtreff.org\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kathtreff.org\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kathtreff.org\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2857"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/www.kathtreff.org\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2857\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2867,"href":"https:\/\/www.kathtreff.org\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2857\/revisions\/2867"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kathtreff.org\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2859"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.kathtreff.org\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2857"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kathtreff.org\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2857"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kathtreff.org\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2857"},{"taxonomy":"promotion","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kathtreff.org\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/promotion?post=2857"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}